Λαχανικά & όσπρια
Μεξικάνικη Γλυκοπατάτα Ψητή
- Συνολικός χρόνοςΣύνολο
- 1 ώρα
- ΜερίδεςΜερίδες
- 2
Αυτή η συνταγή για Μεξικάνικη Γλυκοπατάτα Ψητή είναι πλούσια σε θρεπτικά στοιχεία και αρώματα, ενώ είναι χαμηλή σε λιπαρά και κατάλληλη για όσους προσέχουν τη διατροφή τους.

Αυτή η συνταγή για Μεξικάνικη Γλυκοπατάτα Ψητή είναι πλούσια σε θρεπτικά στοιχεία και αρώματα, ενώ είναι χαμηλή σε λιπαρά και κατάλληλη για όσους προσέχουν τη διατροφή τους.
Βήμα βήμα
1 φωτογραφία
Η συνταγή
Συνταγή για Μεξικάνικη Γλυκοπατάτα Ψητή
Συνολικός χρόνος 1 ώρα · 2 μερίδες
Υλικά
Εκτέλεση
- Αρχικά πλένουμε τη γλυκοπατάτα και την τυλίγουμε σφιχτά σε αλουμινόχαρτο.
- Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 200°C για 45-60 λεπτά.
- Ελέγχουμε αν έχει ψηθεί η γλυκοπατάτα τρυπώντας την με ένα μαχαίρι για να δούμε αν έχει μαλακώσει και την αφαιρούμε από το φούρνο.
- Παράλληλα κόβουμε το αβοκάντο στη μέση, αφαιρούμε το κουκούτσι του, βγάζουμε τη σάρκα του με ένα μεγάλο κουτάλι και το κόβουμε σε μικρό καρέ.
- Κόβουμε στο ίδιο καρέ το κρεμμύδι και τη ντομάτα.
- Σε ένα μπολ ανακατεύουμε τα κόκκινα φασόλια, το καλαμπόκι, το κρεμμύδι, το αβοκάντο, τη ντομάτα, 1-2 κτς ελαιόλαδο και το χυμό από το μισό λάιμ.
- Προσθέτουμε λίγο αλάτι, πιπέρι, δοκιμάζουμε και διορθώνουμε αν χρειαστεί με επιπλέον μπαχαρικά ή χυμό λάιμ.
- Αφαιρούμε το αλουμινόχαρτο από τη γλυκοπατάτα και την κόβουμε κατά μήκος στη μέση.
- Μοιράζουμε το μείγμα των λαχανικών πάνω από τις ψητές γλυκοπατάτες και προσθέτουμε από πάνω τους μία μεγάλη κουταλιά από το γιαούρτι.
- Σερβίρουμε τη Μεξικάνικη Γλυκοπατάτα Ψητή με λίγο τσίλι από πάνω και επιπλέον φέτες λάιμ.













