Ψάρια & θαλασσινά
Φασόλια Σαλάτα με Ψητά Καλαμαράκια και Βινεγκρέτ Μάνγκο
- Συνολικός χρόνοςΣύνολο
- 20′
- ΜερίδεςΜερίδες
- 2
Αυτή η συνταγή για Φασόλια Σαλάτα με Ψητά Καλαμαράκια και Βινεγκρέτ Μάνγκο είναι πολύ θρεπτική και εύκολη στην προετοιμασία της.

Αυτή η συνταγή για Φασόλια Σαλάτα με Ψητά Καλαμαράκια και Βινεγκρέτ Μάνγκο είναι πολύ θρεπτική και εύκολη στην προετοιμασία της.
Η ξεχωριστή γεύση αυτής της σαλάτας με φασόλια προέρχεται από το βαλσαμικό ξίδι με μάνγκο ΠΑΝ Ζαφειρόπουλος το οποίο περιέχει 16% συμπυκνωμένο πουρέ μάνγκο και μας χαρίζει μία εξωτική γλυκιά γεύση και ένα έντονο άρωμα ώριμου μάνγκο. Δοκιμάστε το σε σαλάτες, θαλασσινά, κοτόπουλο αλλά και γλυκά και θα σας εντυπωσιάσει!
Η συνταγή
Συνταγή για Φασόλια Σαλάτα με Ψητά Καλαμαράκια και Βινεγκρέτ Μάνγκο
Συνολικός χρόνος 20′ · 2 μερίδες
Υλικά
Εκτέλεση
- Καθαρίζουμε τα καλαμαράκια και τα χαράσσουμε με προσοχή στο πάνω μέρος τους, χωρίς να κόψουμε την κάτω πλευρά τους.
- Tipβάζουμε το χερούλι από μια ξύλινη σπάτουλα στο εσωτερικό τους και χαράσσουμε εύκολα το πάνω μέρος από τα καλαμαράκια.
- Τοποθετούμε τα καλαμαράκια σε ένα σκεύος με λίγο ελαιόλαδο, αλάτι και πιπέρι.
- Ζεσταίνουμε καλά ένα σχαροτήγανο και ψήνουμε τα καλαμαράκια για 4-6 λεπτά συνολικά.
- Αρχικά τα ψήνουμε με τη χαραγμένη πλευρά τους προς τα κάτω για 2-3 λεπτά πιέζοντας με μια σπάτουλα για να καραμελώσουν σωστά, μετά τα γυρνάμε πλευρά και τα ψήνουμε άλλα 2-3 λεπτά.
- Παράλληλα προσθέτουμε σε ένα μεγάλο μπολ 3 κτς ελαιόλαδο, 3 κτς βαλσαμικό ξίδι με μάνγκο, λίγο αλάτι, φρεσκοτριμμένο πιπέρι και χτυπάμε με ένα σύρμα.
- Ρίχνουμε στην βινεγκρέτ μάνγκο τα βρασμένα φασόλια, λίγο ψιλοκομμένο σχινόπρασσο και ανακατεύουμε ελαφρά.
- Σε κάθε πιάτο στρώνουμε λίγη σαλάτα εσκαρόλ, από πάνω τοποθετούμε τη μισή σαλάτα με τα φασόλια και στο τέλος προσθέτουμε ένα καλαμάρι ψητό.
- Σερβίρουμε τα Φασόλια Σαλάτα με Ψητά Καλαμαράκια και Βινεγκρέτ Μάνγκο και προσθέτουμε πάνω στο καλαμάρι λίγο επιπλέον βαλσαμικό ξίδι με μάνγκο.














